Pour bien vieillir, faites du sport (mais pas n’importe lequel)

Parmi les techniques permettant d’entretenir son capital santé, les médecins recommandent le sport : taï-chi-chuan, natation, marche rapide, danse… Explications et conseils.

Christophe de Jaeger, médecin gériatre, explique au micro d’Ali Rebeihi sur France Inter qu’il ne faut pas voir pas de fatalité dans la vieillesse :

Les études montrent que les gènes ont une importance, mais guère plus que 30% – le reste, c’est à nous de le faire !

Il est possible d’agir sur son capital santé, et de le faire progresser contre le vieillissement. Mais pour cela, il faut avoir envie de se battre pour vieillir mieux.

 

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photo : © Getty / Jupiterimages

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